یک مطالعه پزشکی جدید نشان می‌دهد که استفاده از گوشی‌های هوشمند در ساعات دیرهنگام شب (به‌ویژه بین ساعت 11 شب تا 1 بامداد) با افزایش قابل توجه افکار خودکشی در روز بعد در بزرگسالان مستعد مشکلات روانی مرتبط است.
خطر استفاده شبانه
نتایج مطالعه نشان داد افرادی که از گوشی بین ساعت 11 شب تا 1 بامداد استفاده می‌کردند، سطح بالاتری از برنامه‌ریزی خودکشی در روز بعد داشتند.
اهمیت خواب مستمر
افرادی که فاصله طولانی‌تری (7 تا 9 ساعت) بین استفاده از گوشی داشتند، سطح افکار خودکشی کمتری نسبت به کسانی که فاصله کوتاه‌تری (4 تا 7 ساعت) داشتند، نشان دادند. این یافته‌ها بر اهمیت خواب بدون وقفه و کاهش استفاده از نمایشگرها در شب تأکید دارند.
استفاده فعال به عنوان استثناء
نتایج نشان داد افرادی که بعد از نیمه شب به صورت فعال با گوشی کار می‌کردند (مانند نوشتن روی کیبورد) نسبت به مصرف منفعل، سطح خطر کمتری داشتند. محققان این موضوع را ناشی از ارتباط اجتماعی و درخواست حمایت از دیگران دانستند، برخلاف استفاده منفعل که موجب افزایش انزوا و اضطراب می‌شود.
روش تحقیق
این مطالعه که در وبسایت Medicalxpress منتشر شد، فعالیت 79 بزرگسال از گروه پرخطر را طی 28 روز تحلیل کرد. برنامه‌ای نصب شد که هر 5 ثانیه از صفحه گوشی عکس می‌گرفت و بیش از 7.5 میلیون اسکرین‌شات جمع‌آوری شد.
محققان هشدار دادند که با توجه به نمونه محدود و انجام تحقیق در یک مرکز، نتایج باید با احتیاط تفسیر شود. با این حال، این مطالعه ارتباط قوی بین اختلال خواب، رفتار دیجیتال و افزایش افکار خودکشی را تأیید می‌کند.